Un pequeño paso puede hacer una gran diferencia en nuestras vidas, antes de correr, caminamos, gateamos, intentamos movernos y torpemente logramos hacerlo las primeras veces; pero esa determinación nos ayuda a avanzar. Nuestra salud no debe de ser tomada a la ligera, estos pequeños pasos pueden ser el inicio de una vida más saludable.
- Haz sentadillas (sit-ups) frente a la TV.
- Cómete sólo la mitad del postre.
- Cómprate un perro y sácalo a pasear.
- Siéntate derecho (gracias por corregir tu compostura).
- Camina en lugar de usar el automóvil siempre que puedas.
- Estacionate más lejos de la tienda y camina.
- Pídele a un amigo que haga ejercicio contigo.
- Camina a paso rápido en el centro comercial.
- Usa las escaleras en lugar del elevador.
- Come antes de tener demasiada hambre.
- No te saltes el desayuno.
- Quítale las ruedas a tus maletas.
- Use leche descremada en lugar de leche entera.
- Toma agua antes de cada comida.
- Lava tu automóvil a mano.
No todos seremos corredores olímpicos ¿o si?, solo hay una manera de descubrirlo.
Yeey..!! ya de vuelta!
que chilera esta la nueva imagen!! y estoy deacuerdo con Benji.. jajaja..
Entre los consejos incluyo…
1. Evitar al maximo el consumo de drogas, incluyendo las legales, tales como Coca-cola, cafe, medicamentos innecesarios, Redbull, alcohol, cigarros, etc., etc., etc…
2. NO comer comida chatarra!!! para nada!!
Porque “Somos lo que comemos”
Ala q cool el nuevo look! otros consejos:
1. Mastica lentamente la comida…mínimo ocho masticadas antes de tragar, para darle tiempo a que tu estomago mande la señal al cerebro que y estás lleno, por eso cuando comes muy rapido al rato te sientes super super lleno.
2. Come cosas altas en fibra, y obligatoriamente debes combinarlo con líquido, preferiblemente agua, si no la fibra no sirve de mucho.
3. Haz ejercicios de respiración aunque sea una vez al día… inhala, aguanta la respiración en tus pulmones aprox. 5-10 segundos, luego exhala lentamente. Haz mínimo unas 10 repeticiones del ejercicio. Oxigenas tu cuerpo, ayudando la circulación, y por ende al corazón (ya que puede ser más eficiente), relajándote y ayudando a tu corazón ser mas eficiente.
podría sesguir pero mejro no jajaja
y no digamos como ayuda a liberar el stress del día a día…
todos a correr la san silvestre
:D
No vayas a TGI Friday´s a celebrar los cumplaños. ¿Por qué no ir a Go Green? hahhahaha
Jajaja!!!…en FRIDAY’s también hay ensaladas…jeje…
Otro consejo podría ser: tomar 8 vasos de agua al día.
en Friday’s hasta el aguia pura tiene grasa.
q nitida esta la nueva pagina… woot woot!
tengo empezar a levantarme temprano para desayunar.
Si necesito Desayunar y hacer ejercicio especificamente lo que es correr y levantar pesas. Gracias a Dios viene summer!
Interesante entrada, ya llevo uno o dos meses de lectura en este blog no me habia interesado en postear comments, pero siempre hay una primera vez, pero, este me llamo la atención, tan importante el cuidado de nuestra salud algo que dejamos de lado muchas veces… tomare en cuenta los consejos. PD no soy cristiano pero he aprendido bastante de este blog… como sugerencia ya deberian de tener un foro para compartir mas temas y opiniones… saludos.
Interesante comentario, hemos pensado en un foro pero creo que aun no estamos listos; esperamos poder hacerlo pronto y disponer del tiempo para llevarlo a cabo EnHábito Style!
Sip! Ahora veo que constantemente cumplo con el 4,5,6,13 y a veces con el 2 y el 15.
Yo celebré mi cumple con Sushi Itto porque estábamos de ayuno… Por cierto, Feliz Cumpleaños Adelantado Analu (todavía me acuerdo de tu “traducción” Benji, jajaja).